Bị nghẹt mũi thì làm thế nào? Cách xử lý hiệu quả tại nhà
Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến do nhiều nguyên nhân như cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang. Tình trạng này gây khó chịu, ảnh hưởng đến hô hấp và giấc ngủ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nghẹt mũi nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Nguyên nhân phổ biến gây nghẹt mũi
Nghẹt mũi xảy ra khi các mạch máu trong mũi bị viêm hoặc dịch nhầy tích tụ quá nhiều. Một số nguyên nhân chính bao gồm:
- Cảm lạnh hoặc cảm cúm: Virus gây viêm niêm mạc mũi, dẫn đến sưng và tăng tiết dịch.
- Dị ứng: Phấn hoa, bụi, lông thú cưng kích thích phản ứng viêm, gây nghẹt mũi.
- Viêm xoang: Nhiễm trùng xoang làm tắc nghẽn đường thở, kèm theo đau nhức vùng mặt.
- Không khí khô: Độ ẩm thấp khiến niêm mạc mũi bị khô, kích ứng và sưng.
Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn lựa chọn cách điều trị phù hợp, tránh tình trạng kéo dài.
Cách giảm nghẹt mũi nhanh chóng và an toàn
Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp thông mũi hiệu quả:
- Xông hơi: Hít hơi nước nóng pha tinh dầu bạc hà, khuynh diệp giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt.
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Dùng bình neti pot hoặc xịt nước muối để làm sạch khoang mũi, giảm viêm.
- Uống đủ nước: Giữ ẩm cơ thể giúp dịch nhầy loãng ra, dễ đào thải hơn.
- Kê cao gối khi ngủ: Tư thế này giúp giảm áp lực lên xoang, hạn chế nghẹt mũi ban đêm.
- Dùng thuốc thông mũi (nếu cần): Thuốc xịt hoặc uống chứa oxymetazoline có thể giúp giảm sưng, nhưng không nên lạm dụng quá 3 ngày.
Nếu nghẹt mũi kéo dài kèm theo sốt, đau đầu dữ dội hoặc chảy dịch mũi màu vàng/xanh, bạn nên đi khám để loại trừ nhiễm trùng nặng.
Nghẹt mũi tuy không nguy hiểm nhưng gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Áp dụng các mẹo trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Đừng quên giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi họng thường xuyên và tránh các tác nhân dị ứng để phòng ngừa nghẹt mũi tái phát.
